이 기사는 원래에 출판되었습니다.건강한 노화 이니셔티브's4 월 뉴스 레터. 이니셔티브, 제공Extension, 온라인 호텔 카지노 전역의 장로들에게 신체 활동 및 영양 교육 및 건강 증진을 제공합니다.
온라인 호텔 카지노에 대한 마술 알약이나 치료법은 없습니다. 또한 스트레스가 많은 상황에서 항상 머무를 수 있다는 보장은 없습니다.
- Fatty Fish: 연어와 참치는 오메가 -3 지방산이 풍부한 물고기의 예입니다. 지방산, 특히 연어와 참치에서 발견되는 지방산은 우울증 증상을 개선하는 것으로 나타 났으며 온라인 호텔 카지노을 줄이는 데 신체를 지원할 수 있습니다.
- 생균제가 풍부한 음식: 프로바이오틱스는 무엇입니까? 프로바이오틱스는 먹거나 섭취 할 때 내장에 사는 살아있는 미생물 (박테리아)입니다.
- 잎이 많은 녹색:식이 요법에서 낮은 수준의 마그네슘을 갖는 것은 우울증의 위험 증가와 관련이 온라인 호텔 카지노. 51 세 이상의 성인에게 권장되는식이 수당은 여성의 경우 하루 320 밀리그램, 남성의 경우 420 밀리그램입니다.
그 밀리그램은 음식과 부분 크기와 어떻게 동일합니까? 아몬드의 소수 (약 1 온스)에는 80 밀리그램이 있고, 시금치 반 컵에는 78 밀리그램이 있고, 요리 된 검은 콩의 반 컵에는 60 밀리그램이 있고 땅콩 버터 2 대에는 49 밀리그램이 온라인 호텔 카지노.
- 단백질: 단백질, 특히 아침에 섭취 할 때 단백질은 분위기를 진정시키고 행복과 복지의 느낌을 증가시키는 호르몬 인 세로토닌을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 뇌 호르몬은 온라인 호텔 카지노을 낮추고 기분을 높이는 데 도움이됩니다.
- 특정 향신료109799_110075
스트레스를 줄이기 쉬운 운동이 온라인 호텔 카지노과일 보울보다 더 이상 가지 마십시오. 오렌지색 또는 다른 감귤류 과일을 잡고 시간을내어 실제로 본 적이없는 것처럼 실제로 검사하십시오.
Natalie Mazzullo는 Extension의 건강한 노화 코디네이터이자 Nevada Geriatric Education Center의 부국장입니다.샌포드 노화 센터, 대학 단위의과 대학.
건강한 노화에 대한 자세한 내용은 방문하십시오.건강한 노화 이니셔티브웹 사이트, 오퍼링Extension.EEO/AA 기관.
확장자는 대학의 단위입니다온라인 카지노 순위, 생명공학 및 천연자원온라인 호텔 카지노 커뮤니티에 종사하여 중요한 커뮤니티 요구를 해결하기 위해 연구 기반 지식을 제시합니다. 사람, 기업 및 지역 사회에 실질적인 교육을 제공하는 카운티 국가-연방 파트너십입니다.
